既読スルーをする人の心理とは？
「なぜ返事をくれないの？」その沈黙が、不安をかき立てる理由
最近、LINEやSNSで「既読スルー」が話題になることが増えました。特に若年層を中心に、返信がないことで傷ついたり、相手の気持ちを疑ったりするケースが急増しています。2025年現在、スマートフォンでのコミュニケーションが日常の中心にある今、既読スルーはまさに“現代の無言の拒絶”とすら言われています。
しかし、本当に既読スルーは「悪意ある無視」なのでしょうか？今回は、既読スルーをする人の心理に深く切り込み、その背後にある人間関係や時代背景について掘り下げていきます。
1. そもそも「既読スルー」とは何か？
LINEなどのチャットアプリでは、相手がメッセージを読んだかどうかが分かる「既読」機能があります。この機能は、便利な反面、返信の有無が可視化されることで人間関係に新たな摩擦を生む原因にもなっています。
「既読がついたのに、返事が来ない」
「何度も送っているのに無視される」
「既読すらつかない“未読スルー”まである」
こうした現象に直面すると、多くの人は「嫌われたのでは？」と不安になりがちです。しかし、そこには相手の生活リズムや感情、状況といった“見えない背景”があるのです。
2. なぜ人は既読スルーをしてしまうのか？
（1）返信を後回しにして忘れてしまう
もっとも多い理由は「単なるうっかり」です。仕事中や移動中に一度読んで、「後で返信しよう」と思ったまま忘れてしまう。実はこのパターンは非常に多く、悪意はまったくありません。
私たちは日々大量の情報にさらされており、LINEだけでなく、SNSの通知、メール、仕事の連絡などに追われています。スマホの中で優先順位をつけるのは想像以上に難しく、「大事な人ほど、ちゃんと返したい」と思うあまり、逆に後回しになることもあるのです。
（2）心理的な距離を置きたいと思っている
とはいえ、中には意図的に「距離を置いている」ケースもあります。例えば、何かしらのトラブルがあった、会話を終わらせたいと思っている、あるいは関係を薄めたいと感じている場合です。
このようなケースでは、既読スルーが“無言のメッセージ”として使われます。言葉にしなくても「これ以上深入りしたくない」という意思表示になっているのです。
（3）返信する余裕がない
最近の世の中は、コロナ禍を経て「リモート疲れ」や「SNS疲れ」が深刻化しています。どんなに近しい相手でも、精神的な余裕がない時は、返信のひと言すら重荷に感じてしまうことがあります。
特にメンタルヘルスに課題を抱える人にとっては、文字を打つ行為すら大きなエネルギーが必要です。「無視している」のではなく「返信できる状態じゃない」ということも理解する必要があります。
3. 既読スルーに潜む「関係性のシグナル」
心理学的には、「返信をしない」という行動にも意味があります。それは単なる“怠慢”ではなく、相手との関係性や自分の心の状態を映し出しているのです。
例えば、「いつも自分からしか連絡しない」「こちらの話にだけ反応が薄い」という状態が続くなら、それは相手からの“距離を取りたい”というサインかもしれません。逆に、もともと返信が遅いタイプの人なら、それほど深い意味はない可能性もあります。
重要なのは「相手の性格や関係性を踏まえて判断すること」です。すぐに「嫌われた」と決めつけるのではなく、「今は何か事情があるのかもしれない」と一歩引いて考える余裕も、大人の人間関係には必要です。
4. 既読スルーをされたときの対処法
（1）一度だけ、丁寧に再送する
「もしかして見落としかな？」と思う程度であれば、1〜2日おいて、丁寧に再度メッセージを送るのは悪いことではありません。ただし、感情的に問い詰めたり、立て続けに何度も送るのは逆効果です。
「忙しいところごめんね」「タイミング合うときに返事ちょうだい」など、相手にプレッシャーを与えず配慮する姿勢が大切です。
（2）相手に依存しすぎない
SNS上の既読スルーに心を乱されるのは、それだけ相手とのつながりに依存してしまっている証拠かもしれません。誰か一人の反応に心を左右されすぎないよう、自分の生活や人間関係のバランスを見直してみましょう。
自分の時間を豊かに使い、自立した心を育てることが、結果的に人間関係をうまく回す近道になります。
（3）無理に追わない勇気を持つ
あえて連絡を控える、返信を期待しないというのも一つの方法です。関係が本物であれば、時間をおいてもまたつながりますし、逆にそれで終わる関係なら、それまでのものだったとも言えます。
5. 変わりゆく「沈黙の文化」
今の若者世代の一部では、「既読スルーはお互いさま」という感覚が当たり前になってきています。SNSで即レスを求めるのは“時代遅れ”と見なされることすらあるのです。
例えば、2025年に話題になった某有名インフルエンサーの投稿では「返信がこないのは、嫌われたのではなく“お互いに干渉しすぎない”新しい礼儀だ」と発信され、多くの共感を呼びました。
こうした価値観の変化に合わせて、私たちも「連絡＝即時レスが当然」という思い込みを、少し手放してみると楽になれるかもしれません。
まとめ：既読スルーは、あなたを否定しているわけではない
既読スルーは、相手の気まぐれな無視のように見えるかもしれません。しかしその多くは、タイミングの問題、心理的な余裕のなさ、あるいは人との適切な距離を模索する中で生まれる自然な行動です。
あなたの価値が、返信の有無で決まるわけではありません。むしろ、自分を大切にする姿勢を持つことが、人間関係をより健やかにしていくのです。
スマホの画面に一喜一憂するより、今日という日を、自分のペースで、しっかりと生きていきましょう。
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